우리나라 전통 술인 막걸리는 국내에서 뿐 아니라 세계적으로 시장을 넓혀가고 있을 정도로 인기가 많습니다. 특히 젊은 여성들 사이에 일명 막걸리 다이어트 효과로 지지가 높은데요. 사람들이 막걸리에 열광하는 이유는 낮은 막걸리 칼로리와 막걸리 다이어트 효과 인것 같습니다. 그렇다면 막걸리가 얼마나 많은 열량을 가지고 있으며, 막걸리 다이어트는 어떻게 하는것인지 또한 막걸리 다이어트와 운동 칼로리는 어떤 연관이 있는지 등을 알아볼까요? 막걸리의 칼로리는? 1잔 (150g) : 69kcal 막걸리 다이어트를 위한 막걸리 칼로리를 알아볼게요. 한잔에 69kcal라니, 소주 한잔 45g에64kcal라는 점을 생각해보면 막걸리 칼로리가 정말 상당히 낮네요. 막걸리 영양성분 탄수화물 : 54% 단백질 : 46% 지방 ..

날씬한 몸매가 각광받기 시작하면서 기상천외한 다이어트 방법이 셀 수 없이 많이 생겨났는데요. 가장 기본적인 체중감량 방법을 알려드릴게요. 걷기다이어트 후기로 알아본 올바른 걷기운동방법에 대해서 몇 가지 팁을 드릴테니 참고하셔서 건강하게 체중감량에 성공하시길 바랍니다. 운동화 다이어트 후기를 보다보면 운동화때문에 고민을 많이 하시는 것 같은데요. 너무 딱 맞는 운동화는 혈액순환에 좋지 않으니 약간 헐겁게 신으셔야 합니다. 그렇다고 해서 너무 크면 발동작에 문제가 생겨 부상으로 이어질 수 있으니 조심해주세요. 걷기 속도 일상 생활에서 걷는 속도로 운동을 하시면 30분에 110~170kcal가 소모되는데요. 이보다 빨리 걸으면 더 많은 칼로리가 소모된다고 합니다. 걷기다이어트 후기를 보면 성공적인 걷기운동방법..

날씨가 많이 따뜻해져서 벌써 여름이 온 것만 같은데요. 겨울 동안 살이 찐 분들이 많을 거에요. 수면발효다이어트 가격이 효과에 비해 저렴해서 많은 분들이 찾고 있다고 하는데요. 요요현상 없이 체질에 맞춘 프로그램을 짜주기 때문에 믿을 수 있답니다. 특별한 식이요법 없이도 다이어트 성공이 가능하다고 하는데요. 오늘은 수면다이어트에 대해서 좀 더 자세하게 알아보도록 할게요. 수면다이어트란? 세대, 체질에 따라 그 프로그램이 다르게 짜인 단기간 체중감량 방법이라고 할 수 있는데요. 과학적으로 검증된 성분들을 활용해서 빠르게 원하는 곳의 살을 제거해준답니다. 따로 운동이나 단식을 하지 않아도 제중감량이 가능한 것이 가장 큰 특징인데요. 수면발효다이어트 가격이 아깝지 않을 정도로 뱃살, 허벅지살, 종아리살, 팔뚝..

옛날에 비해 커피에 대한 수요가 증가하면서 다양한 종류의 커피가 인기를 끌고 있는데요. 그래서 오늘은 그 중에서도 원두커피의 효능을 알아보고 ?과적인 블랙커피 다이어트에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 커피의 경우 보통 칼로리가 높다고 생각하지만 다이어트에도 도움이 된다고 하니 여성분들의 경우 참고하시면 많은 도움이 되실거에요. 그럼 효능부터 하나하나 알아볼까요? 니코틴 해독 먼저 원두커피는 니코틴을 해독시키는 효능이 있는데요. 따라서 담배를 피우는 흡연자나 간접흡연을 하는 비흡연자 분들이 원두커피를 섭취하시면 효과적으로 니코틴을 제거할 수 있답니다. 따라서 식후 담배를 피우기 보다는 원두커피 한 잔으로 몸 안의 니코틴을 해독시키고 식후 졸음도 효과적으로 예방하시길 바랄게요. 간암예방 또다른 원두커피의 효능..

상체는 날씬해도 하체비만이여서 고민이신 분들이 많이 계실텐데요. 오늘은 다리살빨리빼는운동을 가르쳐드리려고 합니다. 하체라인이 얇아지는 방법에는 다양한 동작들이 있는데요. 꾸준히 스트레칭을 해주시면 눈에 띄게 달라진 하체를 보실 수 있답니다. 피가 몰려 하체에 부종이 생기고 살이 찔 수 있기 때문에 매일 신경써서 틈틈히 운동을 해주신다면 효과를 톡톡히 느끼실 수 있을거에요. 정보 참고하셔서 다가오는 여름에 예쁜 비키니 입고 해변가를 거닐어보시길 바랄게요. 선채로 다리 스트레칭하기 다리살빨리빼는운동에는 선채로 하체 스트레칭을 하는 것이 있는데요. 탄력있고 예쁜 하체라인을 만들어주는 자세이기 때문에 실천해보시면 좋을것 같아요. 일단 차렷자세로 선 후 오른 다리의 무릎을 약간 굽혀 하체의 힘을 빼주세요. 들어마..

친구들을 만날때, 소개팅을 하는날, 가족들 결혼식을 갈 때는 돋보이고 싶은 마음이 굴뚝같은데요. 생활속 다이어트 방법을 몇가지 알려드리려고 해요. 올바른 생활습관을 실천하셔서 더 예쁘고 날씬한 여러분이 되셨으면 좋겠어요. 항상 중간에 포기하고 나중에 나중에 미루는게 다이어트라면 오늘 정보 꼭 참고하셔서 꾸준히 실천해보시길 바랄게요. 이번 여름에는 꼭 비키니로 한껏 몸매 뽐내셨으면 좋겠어요. 근력 운동 병행하기 살을 효과적으로 빼기 위해서는 근력운동과 유산소 운동을 함께 해주세요. 허리와 복근을 키우는 운동을 꾸준히 하시면 더 예쁘고 멋진 몸매로 거듭나실 수 있답니다. 다이어트 생활습관들과 함께 허리와 복근 근력운동을 함께 해주시면 효과적으로 체중을 감량하실 수 있을거에요. 술자리 최대한 가지 않기 술자리..

S라인을 만들기 위한 포인트는 날씬한 허리가 관건이죠. 군살이 금방 붙어 늘어지기 쉬운 곳이 또 허리입니다. 오늘은 허리살빼는 방법을 통해 날씬한 허리를 만드실 수 있도록 도와 드릴게요. 복근 만들기 티비에 나오는 여배우나 탄력있는 몸매의 아이돌 멤버의 복근을 부러워 하셨나요? 허리살빼는 방법으로 복근 만들기를 소개합니다. 바닥에 누워서 타월을 하나 준비해 머리 뒤쪽에 대주신 후, 양끝을 손으로 잡아 주세요. 두 다리는 골반넓이로 벌려주고 무릎을 세워줍니다. 엉덩이와 두다리는 고정을시키고 배에 힘을 줘서 몸을 들어올립니다. 이 때 수건잡는 손에 힘을 빼서 배의 힘으로만 상체를 들어올리는 것이 중요합니다. s라인 만들기 S라인 몸매를 위한 허리살빼는법! 옆으로 누워서 하는 운동입니다.누운뒤에 왼발을 앞으로..

날씨가 여름같이 더워지면서 팔을 드러내는 경우가 많아지는데요. 자연스러운 일이지만 여성분들에게는 고민이 되는 일이기도 하죠. 팔살빼는운동을 소개해드릴게요. 팔살빼는방법을 따라해보시면서 당당하게 팔뚝을 드러내 더위를 이겨내시길 바랍니다. 바른자세 허리를 곧게 펴고 앉는 바른 자세가 팔살을 빼는 데에 도움이 됩니다. 팔이 어깨와 이어져 있기 때문인데요. 자세를 바르게 하는 것만으로도 칼로리 소모가 상당하기 때문에 전체적인 체중과 함께 팔 살을 빼는 데에 도움이 됩니다. 무거운 물건 들지 않기 무거운 물건을 들면 팔 바깥 쪽의 근육이 발달되는데요. 이런 면이 팔뚝 살이 많아보이게 하는 경우가 있습니다. 따라서 되도록 무거운 물건을 드는 일은 피하는 것이 팔살빼는방법에 도움이 된답니다. 기지개펴기 자고 일어나서..

최근 다이어트 식품을 이용한 다이어트가 크게 인기를 끌고 있는데요. 그중에서 양배추스프다이어트가 큰 각광을 받고 있다고 합니다. 양배추는 칼로리가 낮아 많이 드셔도 무방한 식품으로 알려져 있는데요. 양배추스프만드는법을 배우셔서 직접 만든 양배추스프로 살을 빼 보시기 바랍니다. 첫째날 양배추스프다이어트 첫째날에는 과일과 양배추스프를 섭취합니다. 이 때 과일 중에서 바나나는 드시면 안되므로 이점 꼭 주의하시기 바랍니다. 마시는 음료로는 감미료가 들어가지 않는 과일쥬스를 드시면 됩니다. 둘째날 양배추스프다이어트 2일차 때는 포만감이 들때까지 양배추스프를 드셔주세요. 2일차에는 1일차 때와 달리 야채와 함께 드시면 됩니다. 야채를 조리하실 때에는 절대로 기름이나 버터를 사용하지 않도록 주의하세요. 보통의 경우 ..

체중이 증가되는 원인으로는 해독 기능이 저하되어 생기는 원인도 있다고 합니다. 그래서 해독 기능을 강화시키는 해독다이어트방법이 인기입니다. 해독 요법은 디톡스요법으로 발달하여 체중을 감소시키는 해독다이어트인데요. 한의학에서는 사법에 해당되어 한,토,하 삼법에서 유래하였습니다. 신장세척 신장세척은 해독다이어트방법으로 저 나트륨 식사를 하거나 약물을 이용해서 진행합니다. 장세척 집에서 간단하게도 가능한 장 세척도 해독다이어트방법으로 단기간살빼는방법입니다. 간이시술법이 있는데요. 평소에 변비가 있고 가스가 차면서 하복부에 더부룩함이 지속되어 소화장애를 불러일으키는 사람에게 좋습니다. 간세척 해독다이어트방법으로 간 세척을 하면 좋습니다. 담석, 만성피로, 지방간, 고지혈 등을 해소하려면 올리브유에 특별하게 고안..

다이어트를 할 때 살을 빼기 힘든 이유 중 하나가 바로 우리 몸에 있는 체지방 때문인데요. 오늘은 꾸준한 관리와 함께 체지방 줄이는 음식을 알아보고 효과적인 체지방감량 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 체지방은 다이어트를 해도 쉽게 빠지지 않기 때문에 식이요법과 운동을 함께 병행해야 효과적으로 제거할 수 있답니다. 그럼 날씬한 몸매를 위한 음식부터 알아보도록 할게요. 블랙커피 첫 번째로 소개해드릴 음식은 블랙커피인데요. 커피에는 카페인 성분이 포함되어 있습니다. 하지만 믹스커피의 경우 카페인 이외에도 프림 등이 함께 있기 때문에 칼로리가 높은데요. 반면 블랙커피는 지방과 칼로리가 적고 카페인이 체지방을 효과적으로 분해하기 때문에 다이어트 시 하루에 한 잔씩 섭취하시면 매우 효과적이랍니다. 대두 대두는 ..

다이어트는 체지방과의 싸움이라고 할 정도로, 체지방 줄이는법이 중요합니다. 효과적으로 체지방 줄이는 방법을 통해 다이어트를 하시면 더욱 날씬하고 보기좋은, 건강한 몸에 되겠죠? 지금부터 효과적으로 체지방 줄이는법에 대해서 소개할게요. 웨이트트레이닝 웨이트트레이닝을 통해 지방을 태우고 칼로리 소모를 증가시켜 주면, 체지방 줄이는법으로 좋습니다. 근육량이 늘어나면 기초대사량이 늘어나 살도 더 잘 빠지겠죠. 고지방, 고열량 음식 멀리하기 무엇보다 음식 조절이 체지방 줄이는 방법의 필수입니다. 그냥 고지방, 고열량 음식은 되도록 먹지 마세요. 아무래도 우리 눈에 띄지 않게 앞에서 치워버리시고 멀리하시는 것이 좋은데요. 눈에 보이지 않으면 먹고 싶은 마음이 들지 않게되어 체지방 줄이는법에 도움이 되니 꼭 기억해두..