어느날 갑자기 발바닥 통증을 느끼어야 하거나 장기간 걸었을 경우 발바닥 통증을 호소하는 사람들이 많이 있다. 이처럼 발바닥이 아픈이유는 무엇일까요? 발바닥 통증 의심된다면 족저근막염을 의심해 볼 수있는데요, 족저근막염이 발생하는 원인에 대해 자세해지게 알아봅시다. 높은 하이힐을 신는 여성들의 경우 남성보다 족저근만염이 발생할 확률이 높은데요. 족저근막염 증상은 발바닥이 아픈이유가 될 수 있습니다. 발바닥 통증은 마라톤 등 장거리 달리기나 조깅, 에어로빅, 계단오르기 배구 등 발 뒤꿈치에 충격을 주는 운동을 했던 이유로 나타납니다. 비만, 관절염, 당뇨 등의 질병을 가지고 있어요면 발바닥 통증을 느낄 수 있어요. 딱딱하구 쿠션이 없는 신발을 신었거나 구겨신었을 때 발바닥이 아픈이유가 될 수 있어요. 중년층..

자궁 내에 담음, 어혈이 계속되면서 독소가 증가하면 생리의 주기가 불규칙해지어야 하거나 생리가 아예 나오지 않아 병원을 찾는 환자수가 증가해야 하는 추세라고 합니다. 이런 생리불순은 많은 경우의원인이 있다고 하도록 합니다. 여성들의 사회 진출이 눈에 띄게 증가한 상태라면서 외부의 환경에 필요이상의 접촉이 잦아지고 스트레스를 받게 되면서 여러가지의질병들도 늘어나고 있어요. 특히 생리불순은 과도한 스트레스로 인해 잘 생기게 해 준다고 해야 합니다. 생리의 불규칙성, 생리주기가 빠르거나, 혈량이 많어야 되거나 적거나, 고통이 있는 것 등의 월경이상을 말합니다. 무월경은 시림적인 이유로 월경이 상당기간 동안 없는 경우를 말하며, 과소월경은 자궁의 발육, 내분비 이상으로 월경기간이 하루에서 하루반으로 끝나는 것을..

콜라비라는 식품에 대해 낯선느낌이 드시나요? 순무와 양배추의 교배로 인한 새로운 식품인데요. 콜라비효능 칼슘 및 비타민이 함유됨으로써 체력을 증진시키는데 매우 효과가 좋다고 하는데요. 지금부터 콜라비요리법과 효능에 대한 설명드리겠습니다. 콜라비 요리법 피클 콜라비요리법에서 소개할 요리는 피클인데요. 콜라비 피클을 통해서서 식욕을 중진시키며 칼슘 및 비타민을 얻을 수 있는 콜라비효능입니다. 아이들에게도 인기가 많은 피클을 새콤달콤해질 수 있게 만들어도 상관이없습니다. 쌈채 쌈채 여깃도 콜라비요리법 중에 하나입니다. 고기와 동시에 쌈채로 드실때 팁을 알려드리자면 콜라비를 채로 얇게 썰어서 소금물에 살짝 담궈두시면 맛이 더욱 좋아지게 됩니다. 샐러드 콜라비를 맛있게 먹는 법 중에 하나로 샐러드도 있는데요. 여..

삼지구엽초는 남성력을 세게 해주고 음위를 치료해 불임증을 고쳐주고 치매를 예방해 주는 약초라고 한다. 특히 술을 담궈 먹으면 좋은 것입니다고 하게 되는데 삼지구엽초 복용법에 대하여 알아 보도록 하자. 삼지구엽초 복용방법으로 달여서 마시게 되면 여성과 남성 불임증에 좋다는 것이다고 한다. 삼지구엽초 15g, 인삼 3g을 물에 달여서 아침, 저녁 매일 마시면 해도 된다. 삼지구엽초 달인 물과 쑥, 석창포 달인 물로 목욕을 하면 여성에게 매우 좋은 효과가 있습니다고 한다. 몸이 차가워져서 생긴 불임증과 성기 발육부전으로 인한 불임증에 도움을 주고 6개월 이상 꾸준히 섭취한 이유라면 좋다는 것이다고 한다. 삼지구엽초고를 만들어 먹는것도 삼지구엽초 복용법이다. 고약처럼 만들어 먹는데 큰 병을 앓아 몸이 쇠약해졌어..

이미 외부 환경은 심각한 오염이 있다는 것을 직감하고 있습니다. 내부는 비교적 안전할까요? 최근에는 실내 오염이 심각하다는 부분에 대해서 많이 알려지고 있고 건강을 위협한다는 것이 알려지면서 식물을 통해 실내 공기의 변화를 주려는 노력을 많이 해지게 되었습니다. 단순하게게 관상용으로 식물을 키우는것 외 다른 문제에도도 건강을 생각한 웰빙 개념을 넣은 것이죠. 식물은 왜 사람에게 유용하다고 하는 것일까? 우리가 생활하게 되는 집, 회사, 학교 등 실낼 수 있다면 휘방성 유기물질로 인해 오염이 되는 것이다고 해야 합니다. 합성수지, 화학접착제, 건축자제, 가구, 벽지, 카펫, 방향제, 흡연, 요리시 나오는 이산화탄소, 미세분진 등등 이 모든 것들은 공기의 질을 떨어뜨리며 건조한 환경을 만들어 호흡기에 치명적..

옆구리 통증은 대상포진, 늑골골절, 과민성 대장 증후군, 요로결석, 신장염 등 다양한 질병이 원인이 되어서 발생하곤 해야 합니다. 이러한 질병들을 치료하여 통증을 완화시킬 수 있는 법에 대하여 자세해지게 알아봅시다. 대상포진에 걸리게 되어서 옆구리 통증을 호소하도록 되는데 이때에는 되게 빨리 치료해야 하는 것이 신경통증을 감소시키는데 도움이 된다. 초기 통증만 있는 시기에는 진단이 어려우나 일단 물집이 발생하기 시작하다면 즉시 치료를 실시하는 것이 좋은 것입니다. 늑골로 인한 옆구리 통증은 주변 근육에 의해 적절히 고정이 된 상태이기 때문에 골절이 되어도 석고고정 등은 필요치 않고 단지 몸통을 갑자기 돌리어야 하거나 무거운 것을 들지 말고 안장을 유지하다면 대부분 자연히 치료가 해도 된다. 대장 기능이 ..

홍시는 부드럽고 말랑말랑한 특징이 있습니다. 특히 생감에서 나는 떫은맛이 느껴지지 않고 홍시 효능은 다양하여 주므로 많이들 섭취하십니다. 이런 홍시의 효능은 동의보감에 실릴만큼 오래전부터 이용됨으로써 왔습니다. 붉게 익은 홍시는 직접 만들어 먹어도 맛있습니다. 오늘은 홍시에 대해서 자세히 알아볼텐데요 홍시만들어 버리게 되는법도 살펴보시고 직접 만들어 먹어보시기 바랍니다. 숙취 해소 감 안에는 탄닌 성분이 풍부하게 들어있는것으로 알려졌습니다. 이런 탄닌 성분은 숙취 증상을 유발하는 아세트알데히드를 흡착해 배출할수 있도록 도와줍니다. 이런 홍시의 효능을 보기 위해서는 술마신 직후에 먹는것 보다 다음날에 먹는것이 좋다. 직후에 홍시를 먹게되면 속쓰림과 구역질이 나타날수 있기 때문입니다. 면역력 강화,감기예방 ..

환절기 보양식으로 좋은 추어탕은 우리 건강에 많은 이로운 작용을 해야 합니다. 여러가지 추어탕 효능에 대하여 자세하게 알아보고 이번 환절기에 추어탕으로 건강을 관리하도록 합시다. 추어탕은 양질의 단백질과 비타민a가 많이 들어있어 피부미용에 효능이 뛰어나다. 추어탕 효능에는 불포화지방산 성분이 풍부히 함유되어서 있어콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 성인병 예방에 효능이 있어요. 비타민, 칼슘, 단백질이 풍부한 추어탕 효능은 지방이 적기 때문에 칼로리 걱정이 없어 다이어트 식품으로 효과적이다. 추어탕에는 우수한 단백질과 칼슘, 비타민a, b, d가 많이 들어있어 정력을 돋구주는데 효능이 뛰어난 강장, 강정식품이다. 추어탕 효능에는 콘드로이친이라는 성분이 들어있어 인체의 혈관과 장기를 깨끗하도록 도와주기 때문에 노..

오메가3는 불포화 지방산으로 우리 건강의 유지에 필수적인 영양소 중에 하나이라고 할 수 있습니다. 최근에 그 중요도가 증가하다 보니 영양제로 많이 먹게 되죠. 불포화 지방산은 치매, 심혈관질환 예방, 피부미용을 가꾸는데 도움을 주면 된다고 해야 합니다. 불포화 지방산은 오메가3 말고도도 오메가6, 오메가9가 있는데요. 오메가6, 9의 경우 섭취는 용이그렇지만 오메가3는 그렇지 못하다고 하는군요. 오메가3의 성분, 영양제로써 오메가3 먹는법에 대한 알아볼까 합니다. 불포화 지방산은 오메가3,6,9가 있어요. 오메가3의 경우 주로 등푸른 생선에 많으며 들기름에도 풍부합니다. 오메가6는 콩기름, 차기름, 옥수수기름이 있다. 오메가6이나 오메가9는 평소 식단으로 많이 섭취 그러나 오메가3는 섭취가 적다고 할 수..

다섯가지 맛을 가지고 있습니다고 하여 오미자라는 이름이 붙여져 있는데요. 오미자는 한방에서는 약재로 활용할 가 되게 그 효과나 효능이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 그렇다보니 건강식품으로도 자주 활용하기도 해야 합니다. 오미자는 다른 약재와 혼합해 사용하겨나는 하지만 정상대로라면는 오미자 자체만으로 사용합니다. 이럴때는 오미자차, 오미자주로 해서 먹기도 하죠. 커피 대신 차로 즐기게 되는 경우가 많을 수도 있다고 하도록 합니다. 오미자는 그 효과가 뛰어나고 누구나 먹는데 지장이 없을 것이다보니 오미자를 이용한 제품들도 시중에 많이 나오고 있는 추세입니다. 오미자 효과를 제대로 보고 싶어 집에서 직접 오미자를 이용해 오미자 원액을 만들어 먹는 것이라도 하나의 방법이겠죠. 오미자 효능 오미자 효능은 몇가지가 ..

1.먼저 편안한 자세로 앉을 수 있는 의자를 구하고, 앉아 눈을 감은 상태로 숨은 깊숙이 천천히 숨을 들이 마쉽니다. 2.3초 정도 멈추었다가 반쯤 숨을 내쉰다음 다시 멈추고 남은 공기를 모두 내쉽니다. 이를 천천히, 3~4회 반복합니다. 3.어깨는 힘을 빼고 목은 전후좌우로 돌려주는데 먼저 좌측 쪽으로 3회, 우측 방향으로 3회 천천히 돌려줍니다. 목에 힘을 빼고는 뒤로 젖힌 자세로 5초 정도 유지합니다. 4.주먹을 살짝 쥔채로 목 뒤와 옆, 그리고 나서 어깨를 토닥토닥 가볍게 두드립니다. 다음 동작은 어깨에 힘을 제외한 뒤에 앞에서 뒤로, 뒤에서 앞으로 번갈아 돌려주며 5~10정도 해주면 피로가 풀리게 해주며 머리도 맑아해 질 수 있다.

집에서 손쉽게 키울수 있는 알로에는 몸에 좋은 식물로 잘 알려져 있다. 피부미용이나 상처, 면역력 강화 등 다양한 알로에의 좋은 효능으로 집에서 취미삼아 기르기도 하죠. 알로에 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알로에 효능은 피부미용에 있어서 따라올자가 없죠. 알로에는 피부를 매끄럽게 만들어주는데 효과적이라고 할 수 있습니다. 또한 피부의 진정효과가 뛰어나 여름철 휴가로 인해 그을린 피부를 진정시키는데도 알로에를 많이 사용합니다. 알로에 효능은 상처를 치료하게 되는데도 자주 쓰이는데요. 습진을 치료할때도 알로에가 좋은 것입니다고 하도록 합니다. 습진이 발생한 곳에 알로에 즙을 직접 바르게 되거나 다른 상처에 발라도 좋은 것이다고 하도록 합니다. 알로에는 면역력을 강화시켜주는 효능도 있어요. 알로에가 ..