원두커피의 효능 날씬한 몸만들기 블랙커피 다이어트

옛날에 비해 커피에 대한 수요가 증가하면서 다양한 종류의 커피가 인기를 끌고 있는데요. 그래서 오늘은 그 중에서도 원두커피의 효능을 알아보고 ?과적인 블랙커피 다이어트에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 커피의 경우 보통 칼로리가 높다고 생각하지만 다이어트에도 도움이 된다고 하니 여성분들의 경우 참고하시면 많은 도움이 되실거에요. 그럼 효능부터 하나하나 알아볼까요?

니코틴 해독

먼저 원두커피는 니코틴을 해독시키는 효능이 있는데요. 따라서 담배를 피우는 흡연자나 간접흡연을 하는 비흡연자 분들이 원두커피를 섭취하시면 효과적으로 니코틴을 제거할 수 있답니다. 따라서 식후 담배를 피우기 보다는 원두커피 한 잔으로 몸 안의 니코틴을 해독시키고 식후 졸음도 효과적으로 예방하시길 바랄게요.

간암예방

또다른 원두커피의 효능은 바로 간암을 예방하는 겁니다. 간암의 경우 다양한 요인에 의해 발병하는데요. 한 연구결과에 따르면 매일 원두커피를 섭취할 경우 간암 발병률을 60%나 줄일 수 있다고 합니다. 그러므로 집안에 간암을 앓은 내역이 있거나 평소 간이 약하거나 간건강이 나쁜 분들의 경우 원두커피를 자주 섭취해보시길 바랄게요.

심장병예방

다음으로 소개해드릴 효능은 심장병을 예방하는 것입니다. 원두커피나 블랙커피의 경우 심장을 튼튼하게 만들고 심장병이 발병하는 것을 막아주는 효과가 있는데요. 하지만 너무 과하게 마실 경우 오히려 건강에 해로울 수 있다고 합니다. 따라서 너무 자주 마시기보다는 하루에 한 잔 정도의 커피 섭취를 추천해드립니다.

다이어트 효과

블랙커피와 원두커피의 효능 중 하나는 바로 다이어트 효과인데요. 이러한 커피에는 프림이나 설탕이 들어가 있지 않기 때문에 칼로리가 상당히 낮은데요. 100그램 기준으로 66kcal이기 때문에 다이어트 중이시라면 라떼와 같이 열량이 높은 커피보다는 상대적으로 열량이 낮은 블랙커피나 원두커피를 섭취하셔서 날씬한 몸매를 만드시길 바랄게요.

블랙커피 다이어트

이러한 커피를 활용해서 다이어트를 하려면 하루 몇잔의 커피를 마셔야 할까요? 원두커피나 블랙커피는 하루에 두 잔에서 세 잔 정도 마시는 게 가장 좋은데요. 2~3잔 섭취할 경우 살을 빼는 다이어트 뿐만 아니라 고혈압이나 고지혈증과 같은 성인병 질환을 예방하는 효과도 있다고 하니 평소 자주 섭취하셔서 건강함을 유지하시길 바랍니다.