상황버섯은 예전부터 고가의 상품으로 알려져서 쉽게 접할 수 없었지만 요즘에는 그렇지 않습니다. 요즘에는 많은 사람들이 건강식품으로 복용합니다. 이처럼 건강식품으로 여겨지는 이유는 무엇일까요? 상황버섯의 효능에 대해서 알아봅시다. 상황버섯은 운동 중에 활성산소와 젖산 생성을 막아주는 효능이 있어 근력저하 예방 및 피로 회복에 좋은 것입니다. 상황버섯의 효능으로 임파선 결핵에 대한 효과는 증명된 사항이다. 그렇기 때문에 결핵으로 고콩받는 사람들의 경우 상황버섯을 조금씩 복용한다면 효과를 볼 수 있다. 물론 해당 전문의와 상담후에 복용해야한다. 상황버섯을 꾸준하게 복용해주면 소화불균형을 즉시 잡는데 효능을 볼 수 있는 것이다. 특히 오랫동안 설사가 멈추지 않도록 한다면 상황버섯을 달여서 복용하면 효과가 탁월하..

수면 무호흡증이란 수면중 10초 이상 숨을 쉬지 않는 무호흡 증세가 1시간에 5회 이상, 7시간 수면 중 35회 이상 나타나는 경우를 말한답니다. 수면 무호흡증의 원이 될 수 있는 것은 크게 중추성과 말초성으로 나뉜답니다. 자신이 수면 무호흡증이란 걸 어떻게 알아볼까요..수면 무호흡증일 경우 수면 중 다음과 같은 증세가 나타난답니다.. 불규칙적으로 코를 곤다.갑작스럽게 호흡을 멈춰야 한다.수면중 호흡곤란으로 잠을 깹니다.자면서 식은땀을 흘리도록 한다. 이러한 증세들은 깊은 수면을 취하지 못하도록 방해를 하기도 한답니다.다음과 같은 증상을 유발한답니다. 아침에 일어날때 머리가 아픕니다.쉽게 피로해지고 공부 등을 할때 집중력이 떨어지게 되는답니다.기억력이 감소하기도 한답니다.

아이들을 키우는 부모님들이 걱정하고 있다고 하는 것 중에 하나는 바로 성조숙증입니다. 한때 화두가 되기도 했는데요. 이는 인스턴트 음식이나 패스트 푸드로 인해 고칼로리, 기름진 음식, 다량의 영양섭취로 인해 성장속도가 정상적인 속도를 넘어서는 것으러 2차 성징도 역시 빨라져 나타나는 것을 성조숙증이라고 합니다. 또래와 다르게 성장이 빨라지다보니 아이들의 정신적 스트레스도 문제가 되며, 또한 그만큼 성장판도 빨리 닫히기 때문에 제대로 키가 크지 않는 문제도 발생하도록 됩니다. 이런 요인도 역시 스트레스로 작용해지게 되죠. 성조숙증 예방을 위한다면 우선 영양을 골고루 먹되 필요한 양가 되게 먹어야 하며, 규칙적인 운동과 식이습관이 필요하다고 합니다. 성조숙증 예방에 도움이 된다는 음식이 있어요고 하니 어떤게..

산야초에 대해서 알고 계신가요? 우리나라 산천 각지에서 자란 천연 약초들을 말하는데요. 산야초 효능 또한 여러방면에서 이미 입소문을 타고 있다고 하네요. 몸에 좋은 성분을 다양해지게 지닌 식물들을 한데 모아 발효시켰기 때문에 그 효능은 이로 말할 수 없다고 합니다. 오늘은 웰빙식품에 관심이 많으신 분들을 위하여 그 효과들과 간편해질 수 있게 섭취하기 위한 산야초효소만들기 방법을 소개할까해요. 잘 보시고 한 번 따라해 보시는 것은 어떠할까요? 산야초의 효과들 1. 비만 방지 가장 먼저 알려드릴 산야초 효능은 바로 현대인의 만성 질환이자 최대의 적 비만을 치료한다는 점 인데요. 평소 비만 탈출 다이어트를 목표로 분들이라면 식단을 식물성 식품 위주로 하게 되는 식이요법을 진행해야 하는 것이 일단순위라고 말씀하..

몸에 좋은 과일로 알려져있는 블루베리는 타임지 선정 10대 슈퍼푸드이기도 해야 합니다. 불루베리효능은 무엇이 있는지 알고 드신다면 조금 더 좋겠죠. 이 밖에도 블루베리를 지칭해야 하는 말들이 많은데요. 하늘이 준 선물이라고도 한다고 합니다. 이번 포스팅에서는 블루베리심는방법도 같이 알려드릴게요. 효능 알고 먹기 눈에 좋은 성분이 듬뿍 블루베리에 들어있는 안토시아니라은 지친 눈에 활력을 불어넣어주는 성분입니다. 포도에 비해 무려 30배가 넘는 양이 블루베리에 들어 있어요고 합니다. 또한 눈의 피로감을 덜어줄 뿐만 아니라 더 나아가 망막쇠퇴병도 완화해주는데 도움을 줍니다. 시력 보호에도 뛰어난 불루베리효능이 정말 무궁무진하네요. 노화방지에 좋습니다 블루베리에 항산화 성분이 풍부하다는 이야기게 되는 한번 쯤 ..

방광염은 방광에 바이러스가 침범해서 발생해야 하는 질환입니다. 청결하지 하지 못하거나 면역력이 떨어졌을때 세균감염에 비해서는 방고아염이 생기게 된 것이라면소변이 자주 마렵고 하복부에 통증이 나타나는 등 여러가지 방광염증상이 나타납니다. 방광염 치료는 약물치료와 같이 식이요법, 운동요법을 병행하여 치료하고 예방합니다. 잔뇨감 방광염증상에 잔뇨감이 있어요. 소변을 보고 나서에도 소변이 남겨진 듯한 느낌이 들고 다시 소변을 보게 됩니다. 통증 소변볼때 증상 중에 통증이 나타납니다. 소변을 볼 때 성기 윗부분에 통증이 심하게 나타나고 허리 밑 부분에서도 통증을 느낄 수 있어요. 잦은 소변 이번에 소개드릴 방광염증상은 소변을 자주 보는 증상입니다. 방광염이 있으면 갑자기 소변이 마려운 경우가 많고 소변을 참기도 ..

음식의 색에 따라 많은 경우의효과가 있어요. 오늘 알아볼 색상은 즉시 블랙입니다. 블랙푸드에는 안토시아니라도 색소가 들어가 있다. 이 색소로 검은빛이 나는 것이지요. 안토시아니라의 주요한 효능을 보자면 항암작용이 뛰어나고, 항산화 작용으로 인한 노화 방지 효과가 탁월합니다. 또한 신체의 전반적인 면역력을 높여주는데도 효과가 좋습니다. 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는데도 탁월합니다. 블랙푸드의 대표주자는 검은콩이라고 할 수 있으며 검은콩에는 특히 이소플라본이 풍부한 것이 특징이라고 할 수 있습니다. 검은콩은 갱년기 장애의 개선과 고혈압 및 동맥경화의 예방에도 뛰어난 효과를 보이라고 할 수 있습니다. -검은깨 검은깨는 두피의 영양 공급에 좋아 탈모의 예방에 탁월한 것으로 알려져 있습니다. -메밀 메밀은 체..

슈퍼푸드 브로콜리 효능 브로콜리 효능 최고의 항암식품, 면역력 강화에 도움, 혈관 혈압 건강에 도움. 브로콜리는 보약이 필요 없을 정도로 건강에 이로운 식품이랍니다. 브로콜리는 암 발생을 억제하게 되는 식품으로 잘 알려져 있답니다. 이는 브로콜리에 들어 있는 인돌, 설포라판, 식이섬유 덕분이라고 하도록 합니다. 또한 브로콜리 효능 으로 , 브로콜리의 식이섬유는 장 속의 유해물질의 배출을 원할해지게 해 준답니다. 이때 대변 속의 발암물질이 장에 잔류하게 되는 시간이 줄어들어 대장암 예방에 큰 도움이 된답니다. 브로콜리 효능은 엄청 다양하게 있답니다. 그 중에서도 위에 엄청나게 좋은 식품이라는것을 알려드리고 나서 싶네요..위에 좋은 식품 한 이유라면 양배추가 대표적인데요 오히려 브로콜리가 더욱 좋답니다. 비..

유난히 하체가 굵고 퉁퉁한 분들은 여러가지 유형으로 나뉜다고 합니다. 오늘 부종빼는방법을 알려드리고 나서 평소 좋은음식으로 잘 관리만 해도 대부분의 체형은 바뀐다고 하게 되는데요. 혹시 운동을 해도 잘 빠지지 않고 저녁에 유난히 다리가 많이 붓는 체형이시라면 더조금 더 이 방법을 참고해 보세요. 부종형 하체는 그 원인을 알아보고 평소 관리와 식이요법으로서 해결해야 하는 것이 가장 효과적이랍니다. 다리 붓는 원인이 되는 것은 무엇일까? 삼투압의 원리에 대해 잘 아실텐데요. 체내 혈장 농도가 감소한 것이라면서 삼투압에 의해 부종이 발생해지게 되는 것이다고 해야 합니다. 간경화가 있으시거나 영양결핍을 겪는 분들에게도 자주 나타나는 증상이라고 하네요. 또한 굉장히 짜고 자극적인 음식을 좋아해야 하는 분들에게도 ..

보이차는 중국 운암성에서 생산되는 차로 다이어트 효과가 뛰어나고 오래될 수도록 맛과 향이 좋아지는 차인 것입니다. 여러가지의 보이차 마시는 방법으로 꾸준하게 드시면 여러가지 보이차의 효능을 보실 수 있는데요. 지금부터 보이차 마시는방법과 보이차 효능을 알려드리겠습니다. 다기 이용 다기를 이용해서 보이차 마시는 방법이 있습니다. 전통적인 보이차 복용법이 다기를 이용하는데요 2-3g 보이차 잎을 다기에 넣은뒤 끓은 물을 부어서 처음 우러난 물을 버립니다. 이후에 처음에는 10초간, 20초간 식으로 10초씩 물에 우러낼 수 있을 때 시간을 늘리게 되어서 7~8회 정도 드시면 됩니다. 주전자 이용 집에서도 주전자를 이용해서 쉽게 보이차 마시는 방법이 있어요. 주전자에 물을 끓인 후에 먼저 보이차 잎을 10초간 ..

-건강한 치아 만들기 생활 수칙 1.음식을 먹고 난 후 10~20분 뒤에 양치질은 기본이며, 양치질을 하지 못할 상황이라면 물로 입을 간단하도록 헹궈줍니다. 2.커피, 콜라, 홍차와 동시에 색소가 많은 음료수들을 먹지 않도록 해야 합니다. 3.치아 착색의 가장 큰 주범은 바로 흡연으로 하얀 치아를 위한 것이라면 금연이 필수인 것입니다. -집에서 식품으로 하얀치아 만들어 버리는법 1.레몬즙 레몬은 미백 효과가 뛰어나기로 유명합니다. 레몬즙을 내서 거즈에 묻힌 다음 치아, 잇몸을 마사지 하듯 부드럽게 닦아줍니다. 너무 세게 닦을 경우 잇몸이 상할 수 있으니 주의해야 할 것입니다. 2.바나나껍질 바나나 껍질 역시 미백에 좋은데요. 껍질에 있는 강한 산성 성분이 치아를 닦아내고 미백 효과를 줍니다. 3.녹차 마..

엄지발가락이 외측으로 휘어지는 질환을 무지외반증이라고 하도록 합니다. 무지외반증은 발가락에 통증이 나타나는데요. 무지외반증 원인에 대한 알아보도록 하겠습니다. 무지외반증은 제 1 중족골과 제 2 중족골이 서로 멀어지게 되면서 엄지발가락의 외측 쪽으로 휘게 될 수 있다는 질환이라고 할 수 있습니다. 이렇게 휘어지는 발가락 사이에 있는 지절관절이라고 하는 곳에선 건막류가 나타나게 되며 통증이 심각하도록 나타납니다. 이렇게 무지외반증이 나타나는 것은 유전적, 선천적, 후천적 요인이 있어요. 후천적인 요인의 대부분은 당장 신발 문제입니다. 뾰족구두, 하이힐이 주요 원인이죠. 무지외반증도 정도가 있을 수도 있으며 정도에 따라 수술이 필요합니다. 발의 변형이 심해 보기에 흉하거나, 발 뒤꿈치를 들었을때 엄지발가락이..