가장 뛰어나기로 대표적인 건강식품 중 하나가 바로 가시오가피입니다. 이 가시오가피 효능은 많은 질병을 앓고 있는 분들에게 다양한 먹는법으로 활용되고 있는데요. 특히 혈압, 풍 관련 질환을 겪는 분들에게 많이 애용됩니다. 그 외에도 체력 향상 및 자양강장 효과가 매우 뛰어나 두루 사랑받고 있는 식품인데요. 어떤 질병에 특효가 있는지 알아보도록 해요. 가시오가피먹는법 먼저 간략하게 어떤 복용법들이 있는지 알아볼게요. 여러분이 가장 잘 알고 계신 오가피주가 술도 좋아하면서 건강을 챙기기 위한 분들에게 추천해 드리는 음식입니다. 또한 향미를 즐기며 건강을 챙기시는 분들에게 차로 달여 드시는 것도 좋은 방법이구요. 평소에 쉽게 챙겨먹을 수 있는 영양제로는 환이나 배당체 형태로 만들어 드시는 것도 좋답니다. 가시오..
땀을 흘리지 않아도 되는 운동에는 바로 수영이 있는데요. 부력을 이용해서 움직이기 때문에 관절에 큰 이상이 생기지 않는다고 합니다. 오늘은 수영으로 다이어트 하는 방법을 알려드리려고 하는데요. 체중감량을 효과적으로 할 수 있는 유산소 운동이기 때문에 다이어트를 계획하신 분들은 매일 아침 새벽 수영을 다니시는것도 좋을 것 같아요. 영법마다 다른 효과를 느낄 수 있다고 하니 참고해보시고 꾸준히 실천해보시길 바랄게요. 접영 가장 멋있는 동작인 접영은 그만큼 체력소모가 엄청난데요. 물위로 몸을 들어올릴 때 복부, 배, 허리 부분의 근육을 이용하기 때문에 상체살을 빼는데 많은 도움을 받으실 수 있습니다. 강한 체력이 필요하기 때문에 아래 소개하는 다른 영법을 모두 익히신 다음에 하시는게 효과적입니다. 자유형 자유..
안녕하세요. 오늘은 조금은 낯설 수도 있는 식물에 대해 소개해드리겠습니다. 초석잠이라는 식물에 대해 아시나요? 초석잠효능과 재배 방법을 알려드리겠습니다.예로부터 초석잠은 건강에 좋은 식물로 유명했다고 하는데요, 특히 어떤 증상에 좋은 효능을 보이는지 지금부터 알려드릴테니 주목해주세요. 그리고 생각보다 간편한 조건에서도 초석잠은 잘 자란다고 하니 재배하기에 도전해보세요. 월경 불순 일단 초석잠효능은 여성분에게 특히 좋습니다. 월경 주기가 일정하지 않으시다면 초석잠을 섭취해보세요. 이 약재를 지속적으로 드시면 월경 주기가 일정해진다고 하네요. 특히 차로 끓여 드시는 것이 효과가 더욱 좋다고 하니 참고하세요. 고혈압 다음으로 소개해드릴 초석잠효능은 혈압을 정상 수치로 유지해준다는 점입니다. 그래서 초석잠은 고..
핫팬츠나 미니스커트를 입기 위해서는 매끈하고 날씬한 다리를 만드는 노력이 필요한데요. 오늘은 다리 빨리 얇아지는법을 소개해드리려고 해요. 하체 다이어트는 살이 잘 안빠지기 때문에 다른 부분보다 몇배의 노력이 더 필요합니다. 매끈한 하체를 만드는데는 몇가지 요가 동작이 도움이 많이 된다고 하는데요. 꾸준히 요가 동작 따라하시면서 매끈한 다리로 미니스커트나 스키니진을 고민없이 입고 다니셨으면 좋겠어요. 선 채로 다리 스트레칭 다리 빨리 얇아지는법으로는 선 채로 다리를 스트레칭 해주는 것인데요. 하체 뒤쪽 라인을 예쁘게 만들어주는데 도움을 준다고 하니까 지금부터 따라해보세요. 먼저 오른쪽 다리의 무릎을 약간 굽혀서 다리의 힘을 빼주세요. 오른쪽 다리를 숨을 들이마시면서 90도로 굽히면서 올리세요. 그리고 발바..
요즘 인스턴트와 가공식품을 섭취한다든가, 스트레스를 받는다든가 하는 요인 때문에 현대인들에게 위염, 위궤양 등의 위장병은 이미 보통질환이 되었는데요. 위가 안좋으면 음식을 잘 섭취할 수가 없기 때문에 영양이 부족해져서 또다른 질병의 발생원인이 될 수 있는데요. 위염에 좋은 차와 위에 좋은 차를 마시는 습관을 들이시는 건 어떤가요? 민들레차 위에 좋은 차 중 민들레차는 강장에 좋고 특히 소화기관 계통질환에 있어서 탁월한 효능을 발휘합니다. 특히 위염에 좋은 차입니다. 또, 신장기능도 활발하게 해주어 배뇨작용을 돕고 고혈압,덤석증에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 게다가 섬유질이 많이 함유되어 있어 장의 소화흡수 활동을 좋게하며 구강염, 기관지점막, 인후염 등에도 큰 효과가 있습니다. 이렇듯 민들레차는 위..
갑상선은 목 부위에 위치한 호르몬 분비기관인데요. 나비모양을 하고 있으며, 우리 몸의 신진대사에 관여하는 티록신 호르몬을 분비하는 기관입니다. 갑상선은 요오드가 부족할 경우, 부을 수가 있을 뿐만 아니라 기능에 이상이 발생할 경우, 우리 몸의 신진대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 건강을 위해 갑상선을 잘 관리해주시는 것이 좋은데요. 지금부터 갑상선에 좋은음식에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 굴 첫번째로 소개해드릴 갑상선에 좋은 음식은 굴입니다. 겨울철이 제철인 굴은 인체의 뭉친 근육등을 풀어주는 효능이 있습니다. 따라서 갑상선 치료에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 건강에 도움이 되는 유익한 성분들이 많이 함유되어 있기 때문에 건강을 위해 가끔씩 드시는 것이 좋습니다. 검은콩 다음으로 소개해드릴 갑..
전립선비대증에 어떤 음식이 좋을까? 라고 생각하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 토마토일 텐데요. 토마토의 라이코펜 성분이 전립선암을 예방하는데 도움이 된다는 것은 많은 분들이 알고 있는 사실인데요. 사실 토마토 이외에도 좋은음식들이 여럿있는데요. 지금부터 전립선비대증에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 옥수수수염 첫번재로 소개해드릴 음식은 옥수수 수염입니다. 옥수수 수염은 이뇨작용이 탁월한 것으로 알려져 있는데요. 이 이뇨작용으로 인해서 전립선비대증을 예방할 수 있다고 합니다. 요즘에는 옥수수수염차가 시중에 판매 되고 있으니 손쉽게 드실 수 있으므로 자주 드셔주시기 바랍니다. 커피 식사후 매일 드시는 커피 역시 전립선비대증에 좋은 음식이라고 할 수 있는데요. 커피에는 전립선암을 유발..
봄철 오이소박이를 드시면 잃어버린 입맛 뿐만 아니라 수분과 비타민 공급을 받을 수 있어 매우 좋은 밑반찬인데요. 저희집도 입맛 없을 때맛있게 오이소박이담그는법 이용해오이소박이 만들어놓으면간단히 밥에 물 말아서 밥 한공기는 뚝딱 해치울 수 있어 자주 해먹는 반찬이기도 해요. 그럼 지금부터 수분이 풍부할 뿐만 아니라아삭아삭함이 식감을 자극하는오이소박이만드는법 알아볼까요?! 집에서 간단히 할 수있도록 최대한 쉽게 오이소박이 담그는법 소개해드릴께요~^^ 재료준비하기 오이소박이담그는법에 사용되는 오이는 푸르고 단단한 것이 좋으며, 부추의 경우도 모양이 망가지지 않은 것이 좋아요. 무의 경우에는 단단하고 흰색의 무가 좋으니 참고하셔서 식재료들을 준비해주시기 바랄께요~ 오이손질하기 오이소박이만드는법 첫번째는 오이 손..
검은콩가루다이어트는 포만감이 빠르게 오고, 식사대용으로 먹을 수 있으며 단백질이 풍부해 좋은 다이어트로 불린다. 그 외 변비를 예방해 주고 체질개선을 해 주는 검은콩의 효능! 이번에는 검은콩가루다이어트와 검은콩가루 먹는법에 대해 소개한다. 검은콩가루다이어트는 몸 속의 불필요한 수분과 지방을 배출하는 효과가 있다. 체중감량은 물론이고 쓸모없는 노폐물이 배출되어 피부미용에도 효과가 있으며 노화방지, 탈모예방, 면역력을 강화시켜 준다. 칼로리도 낮아 안심하고 섭취해도 다이어트에 도움을 준다. 검은콩가루 먹는법은? 먼저 국그릇에 검은콩가루를 우유에 타서 걸쭉한 느낌으로 마셔주는 것으로 아침을 시작한다. 아침식사는 평소와 같이 충분히 먹어도 오히려 건강에 좋다. 검은콩가루다이어트는 식사와 함께해도 되지만, 참고로..
평소 잦은 음주나 잘못된 식습관 때문에 혈관이 많이 약해지신 않으셨나요. 고지혈증이란 혈액 속 지방성분으로 인해 혈관벽에 염증이 생기면서 발생하는 병인데요. 이는 심혈관계질환, 혈관질환등으로 이어질 수 있습니다. 고지혈증 증상에는 무엇이 있는지 알려드릴테니 조기에 치료해보시기 바랍니다. 증상 혈액순환장애 첫번째 증상은 혈액순환에 이상이 생기는 것입니다. 고지혈증이란 혈관에 지방성분으로 인해 염증이 생기는 것이기 때문에 혈액이 지나는 통로에 콜레스테롤, 지방이 많이 쌓일 수 밖에 없는데요. 이렇게 피가 잘 안통하면 동맥경화, 고혈압을 유발할 수 있습니다. 췌장염 고지혈증 증상 두번째는 췌장염 증세입니다. 췌장에 문제가 생겨서 발병할 수도 있지만 고지혈증의 합병증으로 생겨날 수 있는 가능성도 있다는데요. 따..
감기 초기처럼 온몸에 열이 나고 힘이 없으신 적 있으신가요? 대상포진증상일 수 있습니다. 초기에 치료를 하지 않으시면 평생 후유증으로 고생하실 수 있어요. 오늘은 증상에 대해서 알려드릴테니 참고하시고 자가진단의 기회를 가져보세요. 또 대상포진에 좋은 음식도 소개해 드릴테니 챙겨서 드셔보시기 바랍니다. 대상포진 증상 극심한 고통 가장 먼저 들 수 있는 것이 바로 통증입니다. 가려우면서도 아픈 증상이 이어지는데요. 원래 건강 체질이었던 사람은 초기 대상포진증상이 나타날 때 치료를 하면 빨리 낫지만 노인분들, 허약체질인 분들은 통증이 오래 갈 수 있습니다. 물집 및 반점 물집이나 반점이 생길 수도 있습니다. 병변이 있는 근처 부위에 땀띠 모양의 물집이 밀집해서 날 수 있어요. 또는 붉은 반점이 생길 수 있습니..
팔은 생각보다 운동을 하지 않는 부위이기 때문에 살이 기는 쉽고 빼기는 어려운 부위중 한곳입니다. 그래서 지금부터 팔뚝살다이어트 및 빼는방법을 효과적으로 이용해보시라고 팁을 드릴테니 팔이 컴플렉스이신분들은 참고해보도록 하세요.옷을 예쁘게 입으시기 위해서는 허리라인도 중요하지만 얇으면서도 탄력있는 팔이 있어야 완벽하게 핏이 살 수 있습니다. 그럼 본격적으로 팔뚝살을 빼시는데 유용한 운동 알려드릴테니 참고해보도록 하세요. 팔벌려 비틀기 팔뚝살다이어트 운동으로 팔을 벌리신 상태에서 비트는 동작이 있습니다. 그냥 간단히 팔을 비트는 동작이지만 조금만 더 신경쓰시면서 반복하시면 더욱 효과를 보실 수 있습니다. 양반자세로 앉은 다음 허리를 쭉펴고 팔을 수평으로 뻗으시고 한쪽팔은 앞에 두시고 다른쪽팔은 뒤로 뻗어주시..