검은콩가루다이어트 효과 검은콩가루 먹는법

검은콩가루다이어트는 포만감이 빠르게 오고, 식사대용으로 먹을 수 있으며 단백질이 풍부해 좋은 다이어트로 불린다. 그 외 변비를 예방해 주고 체질개선을 해 주는 검은콩의 효능! 이번에는 검은콩가루다이어트와 검은콩가루 먹는법에 대해 소개한다.

검은콩가루다이어트는 몸 속의 불필요한 수분과 지방을 배출하는 효과가 있다. 체중감량은 물론이고 쓸모없는 노폐물이 배출되어 피부미용에도 효과가 있으며 노화방지, 탈모예방, 면역력을 강화시켜 준다. 칼로리도 낮아 안심하고 섭취해도 다이어트에 도움을 준다.

검은콩가루 먹는법은? 먼저 국그릇에 검은콩가루를 우유에 타서 걸쭉한 느낌으로 마셔주는 것으로 아침을 시작한다. 아침식사는 평소와 같이 충분히 먹어도 오히려 건강에 좋다. 검은콩가루다이어트는 식사와 함께해도 되지만, 참고로 체중감량 효과를 높이고 싶으면 검은콩가루를 식사로 대체해도 좋다. 점심밥은 양은 줄이지 않아도 되지만 고칼로리 음식은 피한다. 저녁은 6시 이전에 먹는 것이 좋으며, 아침과 같이 검은콩가루를 우유에 타서 만들어 먹는다. 계속 먹어 질리는 경우에는 다른 요리를 해서 먹는것도 좋다고 한다.

검은콩가루 먹는법에는 어떤 것들이 있을까? 검은콩가루다이어트 요리로는 샐러드, 죽, 검은콩 밥, 검은콩 떡 등이 있다. 해조류와 함께 그냥 먹어도 되고 삶은 검은콩의 물을 마시면 노폐물 배출과 콜레스테롤 저하에 큰 도움이 된다고 한다. 샐러드에는 검은콩 드레싱을 넣어 맛있게 먹을 수 있고 검은콩 죽이나 밥을 지어 먹을 수도 있다.