저녁 토마토다이어트 방법 배워보기

칼로리는 낮으면서 포만감이 오래 지속되는 음식은 다이어트 하시는 분들에게 적합한데요. 그런 음식들 중에서도 오늘은 저녁 토마토다이어트에 대해서 알아볼게요. 토마토다이어트 방법과 주의하셔야 할 점을 함께 알려드릴테니 건강한 다이어트를 해보시기 바랍니다.

식전에 먹기

식사 전에 토마토를 먹으면 포만감이 들어서 다른 음식을 상대적으로 덜 먹게 되는데요. 이에 따라서 자연스럽게 섭취하는 칼로리를 줄일 수 있습니다. 원푸드 다이어트를 꺼리신다면 이런 방법으로 하시는 방법을 활용해보실 수 있을 것 같습니다.

한끼만 먹기

저녁 토마토다이어트 방법인데요. 아침, 저녁은 평소 드시는 것처럼 평범하게 두 끼를 드시고, 저녁에는 토마토로 대체해주세요. 건강을 어느정도 챙기면서 할 수 있는 방법일 것 같네요. 하지만 중요한 건 꾸준히 해 주셔야 한다는 점입니다.

3일간 먹기

짧은 기간에 체중감량을 목표로 하시는 분들에게 추천해드리고 싶은 방법입니다. 3일 동안 토마토만 드시는 건데요. 이 기간 중에는 술이나 커피 섭취는 삼가주세요. 그리고 3일이지나면 죽처럼 소화가 쉬운 걸 드시다가 점차 원래 식단으로 돌아오시는 겁니다.

이 방법은 아무래도 영양을 골고루 섭취하기가 어렵기 때문에 3일이 넘지 않도록 해 주셔야 하는데요. 오랜 기간 하게 될 경우 근육이 줄어들고, 요요 현상을 쉽게 겪을 수 있습니다. 이에 따라 성공적인 다이어트를 위해서는 최대 3일 정도만 해 주세요.