하지정맥류증상 및 원인 하지정맥류에 좋은 운동

하지정맥류는 하지정맥의 이상에 의해 혈액순환이 제대로 되지 못하고 정맥혈관에 피가 고여 있는 질환입니다. 하지정맥류증상으로는 피부염이나 다리의 저림, 정맥혈관의 염증 등이 나타납니다. 지금부터 하지정맥류의 증상을 살펴보겠습니다.

 

 

하지정맥류 증상

 

1.다리 이상

 

하지정맥류증상으로 다리에 피로가 나타나고 부종이 생깁니다. 초기에는 다리에 피로감이 쌓이는데 종아리의 통증이 심해지면 자주 저리거나 쥐가 나고 부종이 생기게 됩니다. 이때는 지나친 다리운동을 피하고 다리를 몸보다 높이 위치시켜서 다리의 혈액순환이 잘 되도록 해줍니다.

 

2.피부염증

 

가장 흔한 하지정맥류증상은 피부의 염증입니다.  정맥이 손상된 부위의 피부에 생긴 정맥류에 의한 피부염증은 피부과에서 치료를 해도 잘 낫지 않습니다. 때로는 피부색이 변하고 악화가 되면 피부에 궤양이 형성되기도 합니다.

 

3.혈관변화

 

이번에 알려드릴 하지정맥류증상은 혈관이 피부에까지 튀어나오는 증상입니다. 혈관이 육안으로도 보이고 좀 더 커지면서 점차 피부에까지 이르게 됩니다. 이로 인해서 혈관 주위의 피부가 위로 솟아오르기도 하고 감각의 이상이 생기며 통증을 일으키기도 합니다.

 

 

하지정맥류에 좋은 운동

 

다리근육을 강화시키고 혈액순환을 좋게 하는 운동은 하지정맥류 개선에 효과가 있습니다.

이러한 운동으로 수영이나 걷기, 자전거 타기가 있습니다.

 

1.걷기

 

 

걷기는 다리근육을 키워주고 부종을 막아주며 정맥류를 개선시켜 줍니다. 정맥류가 있을 때는 빠르게 걷기보다는 몸을 바로 세우고 다리를 11자로 해서 조금 빠르게 걷는 것이 효과적입니다.

 

2.수영

 

 

수영은 혈액순환을 좋게 하고 몸에 무리를 주지 않으므로 효과적인 운동입니다. 꾸준히 수영을 하면 하지정맥류가 개선되는 효과가 있습니다.

 

3.공중 자전거 타기

 

 

공중 자전거 타기는 하체의 힘을 길러주고 뭉쳐있는 다리근육을 풀어주는 효과가 있습니다. 전반적인 혈액순환을 좋게 해주므로 하지정맥류에좋은운동의 하나입니다.