3일사과다이어트 주의점 체크 독한 다이어트

안녕하세요? 오늘은 원푸드 다이어트 중 3일사과다이어트에 대한 소개를 해 드리려고 합니다. 단기간 체중 감량을 위해 다소 무리하더라도 효과가 좋은 독한 다이어트를 하시는 경우가 많은데요. 3일사과 다이어트란 무엇이고, 3일사과다이어트의 효과나 주의사항은 무엇이 있는지 알아볼게요.

 

 

사과다이어트란?

 

단기간 3일사과다이어트는 3일 동안 사과를 드신 후, 3일 되는 마지막 올리브기름 한 큰술을 드시는 방법입니다. 사과는 하나에 85kcal 정도로 많이 드셔도 살이 찌는 음식은 아닙니다. 

 

사과 다이어트로 보는 효과

 

3일사과다이어트는 단기간 다이어트로 아주 좋은 다이어트입니다. 사과는 우리 몸 고혈압을 예방하고 숙변 제거에 탁월한 음식으로 칼륨이 함유되어 몸 안의 염분을 내보내는데 좋은 효과를 보입니다. 특히 평소에 짜고 맵게 먹는 분이라면 사과다이어트가 좋은 효과를 봅니다. 

 

 

사과 다이어트 할 때 주의사항

 

3일사과다이어트는 주의사항이 있습니다. 일단 원푸드 다이어트라는 점. 영양불균형은 3일 후 피할 수 없기 때문에 조심하셔야 하며 3일을 넘어가지 않는 것을 원칙으로 합니다. 독한 다이어트이기 때문에 사과만 드시면 당연히 영양실조가 올 수 있으니 주의하셔야 하며 사과다이어트 후 한달 간은 다이어트를 피하시는 것이 좋습니다.

무리하게만 하지 않으면 3일사과다이어트가 단기간 체중 감량이 효과적입니다. 오늘 알려진 사과다이어트 방법과 효과 등을 잘 숙지하시고 필요할 때 한번 해보세요.