함초 다이어트 방법 효과적인 다이어트 보조식품

함초란 소금을 흡수하면서 자란 식물입니다. 그래서 짠맛이 많이 난다고 하네요. 이 함초를 통해 고혈압과 당뇨 완화 효과가 나타난다고 합니다. 오늘은 함초 다이어트 방법에 대한 이야기를 해 드릴게요.

1. 아침식사는 함초 다이어트로 star~t!

함초 다이어트 방법! 아침식사부터 소개해 드립니다.

물을 기상직후에 3잔 정도 마신후, 함초 가루를 4숟갈이나 함초 환을 20-40알 정도 드시면 되는데요. 이렇게 드신 후에 약간의 밥이나 샐러드를 섭취하시는 것도 괜찮습니다.

2. 점심에는 기본 식단에 함초 섭취하기!

점심식사는 다른것보다 기본 영양소에 충실한 함초 다이어트 방법을 쓰실 수 있습니다. 점심식사 또한 먼저 물 3잔 정도 마신 후에 함초가루 6숟갈과 함초환 40-50알 정도를 드시면 됩니다. 그리고 나서 일반 식단을 드시면 됩니다.

식단은 되도록 단백질 음식 - 등푸른 생선, 닭가슴살을 많이 드시면 좋습니다. 비타민 섭취를 위한 샐러드도 섭취하세요.

3. 저녁 식사 후에는 절~~대 금식하기! 

저녁식사시 함초 다이어트 방법은 점심과 같이 아침과 비슷한 양의 함초가루/환을 드신 후에 진행해 주시면 됩니다.

야식이나 간식은 절대 금물이라는거 아시죠?

4. 다이어트 진행 시 운동은 필수! 

오후에 2시간 정도 운동을 해 주시면 함초 다이어트 방법에 효과가 있습니다. 유산소 운동 1시간, 근력운동 1시간을 맞춰서 해 주시면 근육도 기르고 기초대사량이 늘어나는데요. 요요현상 없이 하실 수 있는 다이어트를 위한 운동은 필수입니다.

지금까지 다이어트 보조식품 효과를 낼 수 있는 함초 다이어트 방법??소개해 드렸습니다. 원푸드 다이어트와는 다르게 기본 식단을 지키고. 함초가루와 함초환을 드시면 되는 다이어트니 어렵지 않죠. 일반 다이어트 보조식품을 드시는 것보다는 천연 영양제인 함초를 많이 드시는 것이 좋겠죠?