팥물다이어트방법 건강하게 감량하는 팥물만드는법

팥빙수, 팥죽, 단팥 호빵 등 팥은 맛도 좋고 몸에도 좋은 음식으로 우리에게 잘 알려져 있습니다. 또한 많은 분들이 좋아하는 음식에 다양하게 사용되고 있는데요. 최근에는 팥을 이용한 팥물다이어트방법이 인기가 있다고 하네요. 그렇다면 오늘은 팥물다이어트방법과, 팥물다이어트를 위한 팥물만드는법을 알아볼까요?

변비 예방

팥물다이어트방법의 효능은 변비를 예방해 준다고 점입니다. 팥물에 사포닌과 섬유질이 풍부해 변비를 예방하고, 포만감이 크기 때문에 과식하지 않을 수 있다고 하네요.

소화촉진

팥물다이어트방법은 만성 소화불량이신 분들에게도 효능이 있습니다. 팥물에는 비타민B1이 함유되어 소화를 도와주고 지방 축적을 막아준다고 합니다. 또한 체내 지방을 에너지원으로 전환시켜 주기 때문에 다이어트에도 좋겠죠.

이뇨작용향상

팥물다이어트방법을 하시면 이뇨 작용도 활발해 져서 도움이 됩니다. 팥물이 이뇨를 도와 우리몸의 붓기를 빼주고 노폐물을 제거해 주는데 좋다고 하네요. 또한 수분도 불필요한 것들은 배출해 주기 때문에 다이어트 효과가 있습니다.

팥 준비하기

팥물다이어트방법 효능을 소개해 드렸는데요. 이번에는 팥물만드는법을 소개해 드릴게요. 팥을 60g 정도 준비해서 잘 씻고, 세네번 정도 마실 수 있는 물 900밀리리터 정도를 넣어 불려 주세요. 팥을 삶아주실 때는 센 불에 오래 끓여 주세요. 그 다음 물을 약불로 줄여 30분 정도 졸여 주시면 됩니다.

팥물 보관하기

팥물만드는법으로 팥물을 만드셨으면, 위생상 팥물을 잘 보관해 주시는 것이 좋은데요. 삶아진 팥을 팥물과 함께 식혀 냉장고에 보관해 주세요. 그러나 팥은 2일 이상 넘어가면 상할 수 있으니 가급적이면 바로바로 드실 것만 삶아서 보관하시는 것이 좋아요.

팥물 복용하기

팥물다이어트방법은 만들어진 팥물을 식전 150ml 정도 한 컵씩 마셔주시면 됩니다. 하루 총 3번을 드시면 되는데요. 하루 5번 이상은 넘어가지 않도록 주의 해 주세요. 또한 장이 조금 약하신 분들은 탈이 날 수있으니 조심하셔야 합니다. 팥물다이어트방법과 팥물만드는법을 잘익히셔서 성공적인 다이어트 되세요.