효소다이어트 효과 체질개선을 통한 효소다이어트 식단

오늘은 체질 개선을 통해 체중 감량을 할 수 있어 인기를 끌고 있는 효소다이어트 효과에 대해서 자세히 소개해 드리도록 할게요. 인체활성에 관여하는 효소를 이용해 면역력 강화와 비만 개선까지 동시에 할 수 있는 다이어트입니다. 효소다이어트 식단과 더불어 몇가지 주의사항만 잘 지켜주시면 감량이 가능합니다. 

절식준비

효소다이어트 효과를 위해서 이제 절식 전 준비를 가지셔야 합니다. 급작스러운 단식은 몸에 무리를 가게 하기 때문에 절식 준비 기간을 며칠간은 가지세요. 준비를 잘 하셔야, 효소다이어트 식단 효과가 나타납니다.

절식

효소다이어트 효과를 위한 절식이 시작됩니다. 효소 외에는 다른 것을 일절 드시지 않는 것이 원칙이구요. 이 과정 중에는 그동안의 과식, 폭식, 좋지 않은 음식 섭취로 지쳤던 몸을 회복하는 기간이라고 생각하세요. 독소와 노폐물이 몸에서 배출되며 어지러움 등이 동반될 수 있으니 유의하시고 효소다이어트 식단을 3-7일 정도 해 주세요. 

회복기간

이제 효소다이어트 효과를 위해 절식-회복기를 가지셔야 합니다. 절식으로 지친 몸을 또한 쉬어주시는 것이 좋습니다. 미음, 죽 등을 조금씩 드시다가 어느정도 돌아오면 서서히 음식을 드시면 됩니다. 회복기는 절식기간의 두 배 정도로 잡고 계획하시며 효소다이어트 식단을 진행해 주세요.