흑초 다이어트 효과좋은 한달에 5kg 빼기

오늘 소개해 드릴 즐거운 다이어트! 바로 몸에 좋은 흑초를 이용한 흑초 다이어트입니다. 흑초는 운동하기에 어려운 환경에서 다소 효과적으로 편하게 하실 수 있는 한달에 5kg 빼기 방법입니다. 지금부터 흑초 효능과 흑초 다이어트에 대해서 알려 드릴게요.흑초허브냉차흑초 다이어트에 가장 대표적으로 이용될 음식 바로 흑초허브냉차 레시피를 먼저 소개해 드릴게요. 흑초냉차 많이 드시고 한달에 5kg 빼기 성공하시기 발바니다. 

①허브와 물, 흑초를 준비해 주세요.

②물을 끓인 후에 70도 정도가 되도록 식힌 후에 허브를 넣고 우려냅니다.

③허브를 넣은 물을 차갑게 식혀 놓습니다.

④흑초 다이어트 음식에 차갑게 식힌 허브 물을 넣어 음용하시면 다이어트용 냉차 완성!

흑초두부냉채또한 식단으로 대체하여 드실 수 있는 흑초 다이어트 음식! 흑초 두부 냉채인데요. 한달에 5kg 빼기에 아주 효과적인 음식이니 꼭 참고하세요.

①양상추, 두부, 무순, 아기채소, 소금 등을 준비해서 흑초 다이어트 음식 만들준비를 합니다.

②씻은 두부를 물에 데친 후에 차갑게 식힙니다.

③두부를 식혀 적당한 크기로 썰어 주시고 간을 해 주세요.

④흑초를 넣은 그릇에 물엿+간장+마늘+올리브유를 넣어 드레싱을 만들고, 소금과 후추를 간합니다.

⑤흑초 다이어트 음식 만드는법! 이제 4의 그릇에 채소와 양상추, 두부를 넣은 후 흑초 소스를 담은 후 무순으로 장식해 드시면 흑초를 이용한 다이어트에 효과적인 냉채 완성!

흑초비빔밥한달에 5kg 빼기 목표이신 분들을 위한 흑초 다이어트를 소개해 드리고 있습니다. 이번 음식은 바로 흑초 비빔밥입니다. 건강한 채소와 흑초를 넣어 만든 비빔밥이라 드시기만 해도 몸이 가벼워지는 것을 느낄 거예요.

①식사로도 좋은 흑초 다이어트 음식 흑초 비빔밥! 먼저 갖은 채소와 콩나물, 당근과 오이, 보리밥 등을 준비하세요.

②콩나물의 머리와 꼬리를 다듬은 후 소금을 살짝 쳐서 끓는 물에 데칩니다.

③소금물에 당근, 오이를 헹구어 채썰고 채소도 깨끗히 씻어주세요.

④흑초 다이어트 음식 양념을 만들어 주세요. 고추장 고춧가루를 섞고, 다진 마늘과 참기름, 깨, 꿀, 흑초 등을 넣습니다.

⑤그릇에 콩나물, 당근, 오이를 넣고 만든 양념장과 무칩니다.

⑥꽁보리밥을 넣어 비벼주시면 한끼 식사로 훌륭한 흑초 다이어트 음식이 됩니다.

지금까지 흑초 다이어트에 좋은 음식들 소개와 한달에 5kg 빼기 노하우를 소개해 드렸습니다. 소개해 드린 레시피를 이용해 맛있고 건강한 흑초 다이어트 성공하세요.