태음인 다이어트 쉽게 살찌는 태음인 특징

태음인은 전신에 골고루 살이 있는 체형입니다. 소화 기능은 탁월하다고 하지만 에너지 사용량이 적은 탓에 살이 찌기 쉽다고 합니다. 태음인 다이어트는 일단 몸이 건강한 상태면 노폐물 배출이 원활하여 좋지만 기본 폐활량이 적어 에너지 방출이 적은 편이라고 하니 유의하셔야 합니다. 오늘은 태음인 특징에 따른 태음인 다이어트, 음식 등을 소개해 드릴게요.

태음인의 특성

태음인 다이어트는 먼저 태음인의 특징을 알고 가셔야 합니다. 앞서 말씀 드린 것처럼 대체적으로 체격이 크고 전체적으로 살집이 있으며 키가 큰 경우가 많네요. 성격면으로는 욕심이 많으며 꾸준하고 침착하신 분들이 많다고 합니다.

태음인을 위한 다이어트 식단

태음인 다이어트를 위한 식단을 소개합니다. 아침식사로는 율무차, 혹은 칡차를 한잔 드시고 시리얼을 드시는 것이 좋습니다. 점심으로는 버섯 조금과 과일, 콩 수프 + 빵을 

드시면 태음인에게 좋은 음식이구요. 저녁에 식사하실 때는 생선이나 스테이크, 그리고 감자, 과일, 요구르트를 드시면 좋다고 

하네요. 근육 보충을 위한 생선, 소고기를 많이 드세요.

효과적인 운동

태음인 다이어트는 폐활량이 적은 체질 탓에 격렬한 운동보다는 수영,등산,자전거,조깅을 많이 하면서 땅에 발을 대고 오래오래 할 수 있는 운동이 효과적입니다.

다이어트 핵심 포인트

태음인 다이어트 핵심은 무엇일까요? 좋은 음식과 운동도 좋지만, 항상 의식적으로 몸을 움직여 주시는 것이 핵심입니다. 조금만 폭음, 폭식을 하셔도 비만이 될 수 있으니 항상 주의하셔야 합니다. 체외 방출량이 적은 편이고 축적량은 강한 편이라서 조금만 드시는 것이 다이어트 성공의 지름길이라고 하네요.