얼굴작아지는방법과 체형별 얼굴살다이어트 요령

작고 갸름한 연예인 얼굴라인을 만들기 위해서는 어떻게 해야할까요? 살이 찌는 유형에 따른 얼굴작아지는방법, 얼굴갸름해지는법에 대해서 소개하려고 합니다. 잘 기억하시고 갸름한 얼굴 라인 자랑하세요.

통통한 유형

대체적으로 얼굴에 살이 많고 통통한 분들에게 소개할 얼굴작아지는방법입니다. 일반적으로 단 것을 좋아하고 운동을 잘 안하시는 분들의 유형인데요. 볼살이 많은 통통형인 분들은 일단 칼로리 높은 음식을 피하셔야 합니다.

얼굴작아지는방법! 먼저 손바닥을 비벼서 얼굴에 자주 대 주는 습관을 들여주시면 좋습니다. 턱을 들고 엄지, 검지로 

귓볼 앞뒤를 잡고 돌려주시는 동작도 30회 정도 반복하면 얼굴갸름해지는법으로 효과가 좋습니다. 또 다른 방법은 입을 내밀어서 볼이

 패이게끔 볼을 입 속으로 깊게 빨아들이고 입술을 입안으로 말아 넣은 뒤, 입 끝을 늘려주면서 숨을 5초간 들이마시고 유지하면 

얼굴살다이어트로 효과가 뛰어납니다.

처진유형

얼굴살이 쳐져서 주름이 많고, 탄력이 없으며 퀭해보이는 것이 특징입니다. 처진 유형 피부는 얼굴작아지는방법으로 자주 웃는 습관을 들여 얼굴근육을 써 주고, 자외선 차단과 자연식이 중요합니다. 피부가 푸석하고 칙칙하기 때문에 철저한 자외선 관리와 탄력 관리를 해주셔야 합니다.

얼굴작아지는방법! 먼저 입을 다물고 천정을 보면서 턱 근육을 펴 주는 운동을 3회 정도 반복해주세요. 또한 손가락을 

살짝 말고 귀 뒤에 아래턱 깍지살을 세게 눌러주는 동작을 30회정도 해 주시면 얼굴작아지는방법으로 좋습니다. 그 다음은, 고개를 

살짝 내밀고 위아래입술을 포개서 입안에 넣고 5초간 멈추는 동작입니다. 또한 목 아래, 턱선쪽으로 수직 마사지를 해주시면 

얼굴갸름해지는법으로 효과가 좋습니다.

부종형

부종형 얼굴은 비교적 자극적인 음식 섭취와 땀은 별로 안나고, 수분 섭취량에 비해 소변량은 적은 편인데요. 얼굴살이 쉬 찌면서도 살빼기가 다소 어려운 체질입니다. 부종형 체형의 얼굴작아지는방법은 기본적으로 염분, 알콜 섭취를 피해주셔야 하며 혈액순환을 유도하는 무,당근,바나나 등을 자주 먹어주시는 것이 좋습니다.

부종형 얼굴작아지는방법은 '아에이오우' 발음 연습으로 입을 움직이는 운동이 좋습니다. 10회 정도 반복하면 효과가 좋은데요. 또한 볼에 공기를 넣고 왼쪽 오른쪽 힘을 주면서 붓기를 빼는 동작도 얼굴살다이어트로 좋습니다.

습관

안면근육을 항상 최대한 움직이는 습관이 얼굴작아지는방법으로 좋습니다. 찡그리기, 웃기 등 표정을 짓는 식으로 안면근육을 움직이면 얼굴갸름해지는법으로 효과가 좋습니다.

껌씹는동작

껌을 씹어주면서 혀 끝은 동그랗게 말아주고, 껌을 캐치볼 하듯 양쪽으로 움직여주는 얼굴 운동 또한 효능이 있습니다.

목근육 관리해주기

매끈하고 주름없느 목을 위한 운동. 목근육을 풀고 턱선 쪽을 마사지하면 얼굴작아지는방법으로 효과가 뛰어납니다. 

팔을 교차시켜서 어깨를 감싸고 팔꿈치는 어깨높이로 올려주신 후, 어깨로 천천히 팔자를 그려주는 동작을 해 주세요. 매일 1-2분 

정도 이 운동을 해 주시면 얼굴작아지는방법으로 좋습니다.