계란다이어트 방법 효과적으로 삶은계란다이어트

많은 분들이 다양한 원푸드 다이어트 방법으로 체중 감량을 시도하고 있습니다. 오늘 소개해 드릴 원푸드 다이어트 추천 식품은 영양분이 풍부한 계란인데요. 계란다이어트 방법과 그 주의점을 알아볼까요?

계란다이어트 하기계란 준비

일주일 동안 먹을 계란을 묶음으로 산 다음, 한꺼번에 물에 넣고 삶습니다. 삶은 계란을 냉장보관하면서 아침마다 2개씩 먹는 것이 계란다이어트 방법인데요. 일주일동안 손쉽게 고단백질 식사를 하실 수 있습니다.

 

싸고 손쉽게 구할 수 있는 영양식품

계란다이어트 방법의 장점은 매우 경제적이고 손쉬운 다이어트라는 점입니다. 계란은 고단백 식품치고 가장 저렴하고 쉽게 구할 수있는 식품인데요. 삶은계란다이어트를 하시면 비용 걱정을 하실 필요가 없습니다.

계란 조리법

계란을 미리 삶아놓는 준비를 하지 못했다고 해도, 계란다이어트 방법은 복잡하지 않습니다. 렌지용 머그컵에 물와 달걀을 넣고 1분만 돌려도 계란이 익어 쉽게 섭취가 가능한데요. 바쁜 아침에 복잡하게 조리할 필요없는 계란다이어트 방법은 간편하게 챙겨먹을 수 있는 장점이 있습니다.

계란 다이어트 주의점

계란다이어트 방법을 쓰실 때는 삶은계란다이어트만을 하셔야 한다는 점을 기억해야 합니다. 보통 계란프라이를 해서 먹거나, 기름 또는 조미료를 첨가해서 먹을 수 있지만 이렇게 되면 열량이 3배가 넘어가기 때문에 효과가 없어 악영향이 생길 수 있는데요. 그러므로 계란다이어트 방법을 쓰실 때는 반드시 계란을 삶아서 드셔야 합니다.

지금까지 소개해드린 계란다이어트 방법을 잘 읽어 보셨나요? 계란은 완전식품으로써 단백질이 풍부하지만, 무리한 원푸드 다이어트는 건강에 좋지 않으니 항상 몸 상태에 유의하시면서 다이어트 하시기 바랍니다.