태양인 다이어트 식단과 운동 태양인 살빼는 방법

자신의 체질을 잘 알고 적절한 운동과 식단조절을 하셔야 보다 효율적으로 단기간 내에 살을 빼실 수 있는데요. 오늘은 태양인 살빼는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 태양인 다이어트에 적합한 운동에서부터 적합한 식단까지 다이어트에 필요한 모든 것을 소개해드리도록 하겠습니다. 태양인 분들은 다이어트를 하실 때 참고하시기 바랍니다.

태양인의 체질

태양인 다이어트를 하기전 태양인의 특징을 정확히 알셔야하는데요. 태양인은 목덜미와 머리의 기세는 좋지만 서있는 자세가 약한데요. 허리가 약하기 때문입니다. 그리고 강직하고 패기가 있지만 독선적인 성격도 있습니다. 그리고 의욕이 과하여 주위가 잘 동화되지 않지만 창조적인 면이 있습니다. 그리고 감상적이면서도 두뇌가 뛰어납니다. 이러한 것들을 고려하면 태양인들은 하체와 허리가 약하므로 오래 걷기나 오랜시간 앉아있는 운동은 피해주시는 것이 좋습니다.

태양인 다이어트 방법

사실 태양인은 비만에 걸릴 확률이 낮은 편입니다. 하지만 간기능이 떨어지면 혈액순환이 원활하지 못하게 되어 신경불안증이나 허리 밑이 약해질 수 있는데요. 이러한 경우 단전호흡과 같은 정신수양을 해주시면 태양인 다이어트 방법으로 좋습니다. 기 흐름이 원활해지기 때문입니다.

태양인 다이어트 운동

태양인 살빼는 방법으로 하체단련, 허리강화 운동을 추천해드립니다. 태양인은 체내에 열이 많아 손발이 뜨겁습니다. 때문에 태양인은 과격한 운동을 하면 쉽게 지치므로 사우나나 찜질방에서 땀을 빼는 것은 피해주시기 바랍니다. 대신 요가나 단전호흡, 기공과 같은 운동을 하여 기를 원활하게 흐르도록 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 허리가 약하므로 오래앉아있거나 오래걷는 운동은 삼가해주시는 것이 좋습니다. 대신 등산, 자전거, 골프, 수영과 같이 하체를 단련시키고, 허리를 강화시키는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.

태양인에게 이로운 음식

운동과 함께 식단을 짜는 것도 중요한데요. 태양인 다이어트 식단에 있어서 따뜻한 음식보다는 찬 음식 위주로 식단을 짜주시는 것이 좋습니다. 그리고 가급적 담백하여 자극이 적고, 지방도 적은 음식을 드시는 것이 좋습니다. 때문에 해조류나 소채류의 식재료를 많이 사용하시는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 간기능을 보하는데 도움이 됩니다.

• 채소 : 솔잎, 순채나물
• 과일 : 앵두, 감, 다래, 송화가루, 모과, 머루, 포도
• 곡류 : 냉면, 모밀
• 해물 : 게, 굴, 전복, 소라, 붕어, 해삼, 새우

태양인에게 해로운 음식

태양인 다이어트시 보다 효율적으로 태양인 살빼는 방법을 수행하기 위해서는 섭취를 금해야 하는 식품들이 있는데요. 자극적인 맵고 뜨거운 음식들은 금해주시기 바랍니다. 그리고 고지방 음식도 드시지 마시기 바랍니다. 고칼로리의 음식은 간에 무리를 줄 수 있기 때문입니다.