디톡스 다이어트 하는 방법 독소제거에 좋은 디톡스 음식

우리몸안의 독소를 없애주어 살을 빼는데 도움을 주는 디톡스 다이어트 과연 디톡스 다이어트 하는 방법은 무엇일까요?? 우리 몸안의 독소를 빼는데 도움을 주는 생활습관에서 부터 디톡스 음식 식습관까지 디톡스 다이어트에 대한 모든것을 소개해드리도록 하겠습니다. 우리 몸안의 독소를 제거하여 이제 건강한 몸을 만들어보자구요.

하루 물 10잔이상 마시기

첫번째로 소개해드릴 디톡스 다이어트 하는 방법은 디톡스 음식으로 물을 많이 드시는 겁니다. 물은 우리몸의 중요 구성 성분이자 세포의 노폐물, 독소를 배출하는데 이용되는데요. 물을 많이 섭취해주셔야 우리 몸의 노폐물을 원활하게 배출할 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 물을 충분히 섭취해주시면 혈액순환도 보다 원활해져 배노폐물 배출에 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

소식

다음으로 소개해드릴 디톡스 다이어트 하는 방법은 소식입니다. 음식을 많이 섭취하게 되면 소화하는 과정에서 우리 몸에 좋지 않은 독소들이 쌓이게 되는데요. 때문에 소식을 하면 우리 몸안에 독소들이 충분히 분해되어 우리몸에 쌓이지 않게 됩니다. 따라서 체중을 빼는데 도움이 됩니다. 디톡스 다이어트를 하시는 기간동안에는 담배나 소금, 인스턴트, 카페인과 같은 식품은 멀리하고 섬유질 식품을 많이 섭취해주시는 것이 좋습니다.

풍욕하기

다음으로 소개해드릴 디톡스 다이어트 하는 방법은 풍욕인데요. 풍욕은 옷을 벗고 피부로 호흡을 하여 독소를 체외로 배출하는 방법입니다. 독소가 배출되면 피부에 탄력이 생기고 여드림, 기미가 개선 될 수 있습니다. 또한 혈액순환이 활발해진다고 합니다. 풍욕의 경우 춥운 곳에서는 감기에 걸릴 수 있으니 온도가 적당한 곳에서 해주시는 것이 좋습니다. 풍욕이 힘든 경우 집안에서 이불을 사용하거나 얇은 옷을 입고하시는 것도 대안이 될 수 있습니다.

반신욕하기

마지막으로 소개해드릴 디톡스 다이어트 하는 방법은 반신욕입니다. 전신욕보다 좋은 반신욕은 혈액순환을 촉진하여 우리 몸의 노폐물 배출을 높여주는데요. 땀을 통해서도 많은 노폐물을 배출 할 수 있답니다. 반신욕을 하게 되면 몸의 근육을 풀어 스트레스를 해소해주기 때문에 건강에 좋은 습관이라 할 수 있겠습니다.