초란효과 건강에 좋은 점과 피해야 할 사람 알아보기

초란은 유정란을 식초에 넣어 만든 계란으로 일반 계란에 비해 영양분이 더 풍부한 특징이 있는데요. 그래서 오늘은 이러한 초란효과와 함께 건강에 좋은점과 초란 피해야 할 사람에 대해 살펴보겠습니다. 음식의 효능과 부작용을 동시에 살펴보고 자신에게 알맞은 음식을 골라서 섭취하시길 바랄게요. 그럼 효과부터 차근차근 알아보겠습니다.

초란 효능

피부미용

먼저 첫 번째로 소개해드릴 효능은 피부미용효과인데요. 초란을 자주 섭취하시면 계란을 먹었을 때보다 피부미용 효과가 뛰어나며 피부를 윤기있게 가꿀 수 있을 뿐만 아니라 기미 제거에도 매우 효과가 뛰어나다고 합니다.

변비

다음으로 소개해드릴 초란효과는 변비를 개선시키는 건데요. 평소 만성변비에 시달리신다면 아침 공복에 초란 한 알을 섭취하시길 바랄게요. 초란이 장 운동을 활발히 해 변비를 개선시키는데 많은 도움이 된다고 합니다.

정말 많은 인구가 불규칙한 식습관과 생활패턴 스트레스 때문에 변비로 고생하시는데 약국에가서 약을 사서 드실것 없이 초란 한 알로 효과보셨으면 좋겠네요.

다이어트

또한 초란을 꾸준히 섭취하면 다이어트에 좋은데요. 초란효과 중 하나가 위장작용을 활발히 하는 것이기 때문에 우리 몸 속의 신진 대사를 촉진시켜 지방을 효과적으로 분해한다고 하니 다이어트 시 자주 섭취하시길 바랄게요.

초란 주의할 점

장이 약하신 분

장이 약하신 분은  초란 피해야 할 사람 중 하나인데요. 다른 사람들에 비해 장이 차거나 약할 경우 초란을 자주 섭취하시면 장 트러블과 같은 부작용이 나타날 수 있으니 이러한 분들은 섭취시 주의하시길 바랄게요.

비위가 약하신 분들

비위가 약한 분들 또한 초란 섭취가 어려울 수 있는데요. 계란을 익히지 않았기 때문에 다소 비린내가 날 수 있습니다. 따라서 비위가 약하신 분들의 경우에는 초란에 흑설탕 등을 넣어 드시면 쉽게 섭취할 수 있다고 합니다.