해바라기씨의 효능 알고있나요 맛있게 먹는방법 소개

해바라기씨는 대표적인 견과류로 어른아이 할 것 없이 누구나 맛있게 섭취할 수 있는데요. 오늘은 이러한 해바라기씨의 효능을 알아보겠습니다. 또 중요한 한가지 해바라기씨먹는법도 함께 알아보도록해요. 비록 그 크기는 작지만 영양이 매우 풍부하다고 하니 평소 자주 섭취하시는 것도 좋을 것 같아요 그럼 그 효능부터 하나하나 알아볼까요?

빈혈치료

먼저 빈혈이 있을 경우 해바라기씨를 섭취하면 개선에 도움이 되는데요. 해바라기씨에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈이 있을 때 섭취하면 엽산성분을 보충해 튼튼한 몸을 만드는데 좋다고 합니다.

피부미용

대표적인 해바라기씨의 효능은 피부미용 효과인데요. 매일매일 조금씩 해바라기씨를 꾸준히 섭취하시면 피부결을 부드럽게 만들고 여드름이나 뾰루지 같은 피부트러블을 예방하는데 도움이 된다고 하네요.

냉증 치료

다음으로 소개해드릴 효능은 냉증을 치료하는 건데요. 평소 손발을 비롯해 온 몸이 차가운 냉증을 앓고 계신다면 해바라기씨를 자주 섭취하시길 바랄게요. 꾸준히 섭취시 몸을 따뜻하게 만든다고 합니다.

관절염 치료

또다른 해바라기씨의효능은 관절염을 치료하는 겁니다. 해바라기씨의 주 성분이 관절을 손상시키는 활성화산소를 효과적으로 제거하기 때문에 관절염을 예방하고 치료하는데 많은 도움이 된다고 하네요.

해바라기씨먹는방법

이렇게 우리 건강에 좋은 해바라기씨는 다양한 방법으로 섭취할 수 있는데요. 먼저 후라이팬에 살짝 볶아서 먹어도 좋으며 다양한 야채에 샐러드 드레싱을 더해 샐러드처럼 섭취하는 것도 좋을 것 같네요.