체질별 다이어트 방법 알아보자 소음인 식단

한의학계에는 사상체질이라고 하여 체질별 특징과 건강유지법을 소개하곤 하는데요. 그래서 오늘은 이러한 체질별 다이어트 방법과 함께 소음인 식딴 등에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 다이어트를 할 때도 사상체질을 고려해서 도전하면 더욱 손쉽게 살을 뺄 수 있다고 하니 참고하시길 바랄게요. 함께 알아볼까요?

태양인

첫 번째로 소개해드릴 방법은 태양인 다이어트 방법인데요. 일반적으로 태양인의 경우 허리가 약하기 때문에 매일 30분 이상씩 파워워킹을 해주시면 온 몸의 균형을 유지하는데 많은 도움이 된다고하니 참고하시길 바랄게요.

태음인

태음인의 체질별 다이어트 방법은 노르딕 워킹을 하는게 좋은데요. 태음인의 경우 상체에 비해 하체가 발달했기 때문에 상체와 하체의 균형을 유지시키는데 도움이 되는 노르딕 워킹을 추천해드립니다. 일주일에 한번씩 꾸준히 반복해주시길 바랄게요.

소양인

소양인의 경우 상체가 발달되어 있고 하체가 약한데요. 또한 지구력이 약하기 때문에 걷기 다이어트를 할 때도 오랫동안 운동을 할 수 있도록 좋아하는 음악을 듣거나 목표를 세우고 하시는게 좋다고하니 참고하시길 바랄게요.

소음인

소음인 다이어트 방법은 다음과 같은데요. 일반적으로 소음인은 움직이는 것을 싫어하므로 즐겁게 운동을 할 수 있도록 친구나 애완동물과 함께 걷기 운동을 하면 운동도 즐겁게 할 수 있을 뿐만 아니라 살도 효과적으로 뺄 수 있다고 합니다.